Muitos são os benefícios da longevidade da vitamina K.  A vitamina K possui como função principal a participação na síntese de proteínas relacionadas com a coagulação do sangue e com o metabolismo ósseo. Ela ativa as proteínas nesta coagulação sanguínea, fazendo uma importante mudança na estrutura das proteínas.

 Esta vitamina se divide em k1, k2 e k3. A vitamina K1 encontramos em alimentos de origem vegetal, a k2 é produzida através da nossa flora intestinal e a k3 se apresenta em forma sintética produzida em laboratório. Esta, a K3 é usada nos suplementos, sendo bem absorvida pelo organismo.

Os muitos benefícios da vitamina K

A vitamina K além dos benefícios da sua longevidade, também  tem importância para a coagulação saudável do sangue, é responsável, também, por garantir que o cálcio seja depositado nos ossos. À proporção que envelhecemos, o cálcio pertencente aos nossos ossos começa a aparecer em outras áreas indesejadas,como dentro do revestimento das principais artérias. O termo utilizado é “endurecimento das artérias”, que hoje conhecemos como aterosclerose.

A deficiência desta vitamina tem relação com problemas como hemorragia e osteoporose. Além disso, a baixa quantidade dela no organismo pode causar sintomas como a presença de sangue em fezes e urina, manchas escuras na pele, saída de sangue pela boca, má-formação óssea e deposição de sais de cálcio na parede das artérias.

São fontes de vitamina K os seguintes alimentos:

• Leite, ovo;
• Óleos de canola e soja;
• Folhas verdes: repolho, espinafre, nabo, acelga, brócolis, couve, alface;
• Cebola, cenoura e pepino.

Importante

Dificilmente iremos ingerir vitamina K em excesso através da alimentação. O excesso, geralmente, ocorre devido ao uso da suplementação mal orientada. Isso pode hiperestimular a coagulação sanguínea e aumentar o risco de trombose. Portanto, vale ressaltar, que é fundamental, antes de fazer uso de suplementação de vitamina K, consultar um médico ou nutricionista. Esses profissionais irão orientar de maneira correta e segura sem colocar em risco sua saúde.

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* Nota: Você deve sempre consultar um profissional de saúde, antes de tomar qualquer suplemento dietético, nutricional, herbal ou homeopático. O Armazem-Virtual.com não garante, nem se responsabiliza, pelas informações fornecidas neste site de fontes diversas em relação às preferências relacionadas a suplementos para todas as condições de saúde. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta, exercício ou programa de suplementação, consulte um profissional de saúde. O Armazem-Virtual.com não garante, expressa ou implicitamente, os produtos ou serviços vendidos, incluindo garantias de comercialização e adequação a uma aplicação específica.