Manter uma tireoide saudável é  importante para nosso corpo e precisa ser prioridade para cada um de nós. No entanto, pouco sabemos sobre essa glândula tão importante ao bom funcionamento do nosso organismo. O que as pessoas costumam saber é que a mesma fica na garganta, mas pouco entendem sobre a sua função.

 E qual a função da tireoide?

A tireoide é a glândula responsável por regular o funcionamento de todos os órgãos do nosso corpo graças à liberação dos hormônios T3 e T4. 

Quando a tireoide fica desregulada, pode liberar hormônios em quantidade excessiva ou insuficiente. Logo, excesso ou falta de T3 ou T4 podem causar, respectivamente, hiper ou hipotireoidismo. Há uma predisposição genética associada a possíveis fatores ambientais. Tais fatores causam  alterações hormonais em pessoas com essa predisposição.

Problemas na alteração do hormônio

A alteração na produção desses hormônios pode interferir em ciclos menstruais, fertilidade, desenvolvimento de crianças e adolescentes, peso, memória, concentração, humor, pele, cabelos, funcionamento intestinal, disposição, sono e sistema cardiovascular.

Para saber se existe alguma alteração na tireoide é preciso dosar os hormônios tireoidianos, o TSH e realizar um ultrassom da glândula. Por isso, dependendo de cada caso, pode haver vários tipos de tratamento. Estes tratamentos podem ser por meio de reposição hormonal no hipotireoidismo e no hipertireoidismo controlando a hiperprodução hormonal com medicamentos, radioiodoterapia ou cirurgia.

E como manter a tireoide saudável?

A tireoide possui um papel fundamental na regulação do organismo como um todo. Logo, é importante saber o que comer para ajudar a mantê-la saudável. Por isso,  manter a tireoide saudável é importante para nosso corpo.

Algumas dicas de alimentos:

Ômega-3: semente de linhaça, abacate, sardinha, atum e salmão. Iodo: peixes de água salgada, frutos do mar e algas marinhas. Zinco: ostras, carne, amêndoas e amendoim. Selênio: castanha-do-pará, ovo.

Portanto, todos os nutrientes acima ajudam a formar os hormônios necessários ao equilíbrio da tireoide. No entanto, infelizmente nem sempre é possível conseguir todos esses nutrientes através da alimentação. Por isso, importante  que consulte um médico para  checar a possível necessidade de suplementar.

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