Muitos são os benefícios da Vitamina D para nosso organismo. Conheça um pouco sobre.

O que é vitamina D?

A vitamina D é na verdade um pré-hormônio e pode ser produzida pelo organismo. Sua atuação no corpo humano se dá principalmente nos sistemas musculoesquelético e imune. 

Ela também pode ser obtida através da alimentação, apesar de as fontes alimentares poderem suprir apenas em torno de 20% das necessidades do organismo.

Além disso, existe a possibilidade de suplementar esse nutriente, mas isso só deve ser feito com a devida orientação de um profissional de saúde.

A vitamina D tem duas formas principais, D2 (ergocalciferol) e D3 (colecalciferol). Ambas podem ser obtidas através da alimentação e suplementação, no entanto, somente a D3 é sintetizada a partir da exposição solar.

A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio no intestino e influencia o sistema musculoesquelético ¹.

Benefícios da vitamina D

Ela ajuda a manter concentrações de cálcio e fósforo adequadas para permitir a mineralização óssea normal.

A vitamina D é conhecida por ser imunomoduladora, ou seja, ela tem a capacidade de auxiliar a resposta imunológica.

Ela pode atuar na chamada imunidade inata (aquela com a qual já nascemos) auxiliando na proliferação de células de defesa e na produção de substâncias antimicrobianas.

Porém, a principal forma de obter vitamina D é a exposição solar. Você deve expor-se ao sol de 10 a 15 minutos, todos os dias, com braços e pernas descobertos e protegendo partes mais sensíveis como o rosto.

Quando alguém não tem acesso às fontes mencionadas ou elas não são suficientes para suprir a vitamina D de que o corpo precisa, o uso de suplementos alimentares mostra-se uma alternativa viável.

Porém, reforçamos que é de extrema importância consultar um profissional de saúde para orientar a suplementação.

Além disso, também é fundamental optar por suplementos bem avaliados e marcas responsáveis.

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* Nota: Você deve sempre consultar um profissional de saúde, antes de tomar qualquer suplemento dietético, nutricional, herbal ou homeopático. O Armazem-Virtual.com não garante, nem se responsabiliza, pelas informações fornecidas neste site de fontes diversas em relação às preferências relacionadas a suplementos para todas as condições de saúde. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta, exercício ou programa de suplementação, consulte um profissional de saúde. O Armazem-Virtual.com não garante, expressa ou implicitamente, os produtos ou serviços vendidos, incluindo garantias de comercialização e adequação a uma aplicação específica.