O Magnésio possui diversos benefícios para a saúde. Ele ajuda mais de 300 enzimas a desempenhar funções críticas em todo o corpo, resultando em uma série de benefícios biológicos – e, infelizmente, pesquisas mostram que a maioria das pessoas não obtém o suficiente de sua dieta.
Muitas pessoas associam esse nutriente, que você pode encontrar em alimentos que variam de nozes e sementes a frutas e grãos, a um cérebro saudável e humor otimista.
O que é magnésio?
Como dito, nosso corpo não produz o mineral naturalmente e, apenas com a dieta, podemos não obter a quantidade diária recomendada. Por isso, é fundamental incorporar um suplemento oral de magnésio,a fim de obter todos os benefícios saudáveis para o coração que esse mineral tem a oferecer.
Na verdade, o magnésio está associado com cada batimento cardíaco: o coração bate assim que o cálcio entra nas células do músculo cardíaco, fazendo com que as fibras fiquem contraídas. Nesse momento, o magnésio ajuda essas fibras a relaxar.
Magnésio: benefícios para a saúde
Ele beneficia seu coração de várias formas, por exemplo, na estimulação elétrica que mantém nossos batimentos cardíacos. Por isso, a suplementação é capaz de ajudar a suportar um grau saudável de variações nas sequências de batimentos cardíacos.
Uma outra importante função deste mineral é a de ajudar a apoiar a neuroplasticidade do nosso cérebro, que inclui a capacidade de formar novas conexões relacionadas ao aprendizado e à memória.
O magnésio, ainda, está envolvido na formação dos ossos e influencia as atividades dos osteoblastos e osteoclastos. Estudos encontraram uma associação positiva entre a ingestão de magnésio e a densidade mineral óssea em homens e mulheres.
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