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Uma solução para o nevoeiro cerebral

Dois extratos de plantas restauram a clareza mental, a energia e o foco.

Revisado cientificamente por: Dr. Gary Gonzalez , MD, em fevereiro de 2022. Escrito por: Lisa Tanner.

 

Todos nós temos momentos em que nos sentimos mentalmente cansados ​​e achamos difícil se concentrar. Isso é muitas vezes referido como névoa cerebral .

Até recentemente, acreditava-se que pouco poderia ser feito a respeito.

Mas, estudando várias condições médicas associadas ao nevoeiro cerebral, os cientistas identificaram alterações biológicas no cérebro que podem causar esses sentimentos de diminuição da energia mental e nitidez. 1-7

Esta pesquisa permitiu a identificação de dois nutrientes à base de plantas que podem prevenir ou até mesmo reverter essas alterações para trazer de volta clareza mental, energia e foco.

Em estudos clínicos, o extrato de folha de manga contendo o composto mangiferina melhora o tempo de reação, reduz a fadiga mental e aumenta a atenção, a precisão do desempenho e a memória de trabalho. 8,9

Em estudos clínicos adicionais, o óleo de hortelã-pimenta reduz significativamente o desenvolvimento da fadiga mental e melhora os aspectos de atenção e memória. 10

Esses dois ingredientes podem ajudar a levantar as nuvens de névoa cerebral e restaurar a energia mental, clareza, foco e desempenho.

O que é névoa cerebral?

Cérebro com área de foco vermelho com desempenho cognitivo diminuído

O nevoeiro cerebral refere-se a uma sensação geral de diminuição da energia mental e do foco . Pode ser caracterizada por fadiga mental e turvação, esquecimento, pensamento confuso, confusão e dificuldade de concentração.

É mais do que um incômodo. Também pode diminuir o desempenho cognitivo e prejudicar a capacidade de realizar o trabalho ou atingir metas.

Os cientistas que tentavam entender a névoa cerebral notaram certas condições médicas associadas a alguns dos mesmos sintomas mentais.

Por exemplo, pessoas com alergias, distúrbios inflamatórios e sensibilidades alimentares muitas vezes se queixam de nevoeiro cerebral. 1-7 Mais de 90% dos pacientes com distúrbios de mastócitos , que aumentam a inflamação, relatam comprometimento cognitivo frequente consistente com névoa cerebral . 2

Mesmo as alergias sazonais podem levar a um desempenho cognitivo reduzido, incluindo atenção prejudicada, problemas de memória e velocidade reduzida de processamento de informações. 1

Essas observações levaram os cientistas a propor que o nevoeiro cerebral pode ser causado por vários mecanismos relacionados. Estes incluem a liberação de histamina (o produto químico que causa sintomas alérgicos), inflamação , desequilíbrio de neurotransmissores e deficiências na atividade neuronal . 1-3

Extratos de plantas que ajudam

Mulher esfregando as têmporas e olhando para o laptop encontrando problemas para se concentrar através da névoa do cérebro

Quando os pesquisadores começaram a encontrar compostos que pudessem aliviar o nevoeiro cerebral , eles procuraram ingredientes que atendessem a dois critérios:

  • Eles tinham um histórico em estudos com animais ou humanos de melhorar os sintomas da névoa cerebral, como aspectos da cognição.
  • Eles visaram as possíveis causas do nevoeiro cerebral, reduzindo a neuroinflamação, a modulação da histamina, equilibrando os neurotransmissores ou o suporte à atividade neuronal.

Eles encontraram dois ingredientes derivados de plantas que eram os mais promissores: extrato de folha de manga e óleo de hortelã-pimenta .

Mangiferina aumenta o poder do cérebro

Folhas de manga , extratos e chás são usados ​​há muito tempo em países asiáticos e africanos para tratar uma série de distúrbios, incluindo fadiga e exaustão.

Mais recentemente, os cientistas descobriram que os extratos de folhas de manga têm propriedades neuroprotetoras , anti-inflamatórias e antidiabéticas. 8

A mangiferina é um composto encontrado nas folhas de manga que se acredita ser o grande responsável por esses efeitos.

Em modelos animais, a mangiferina ajuda a proteger o cérebro , reduzindo o estresse oxidativo e a neuroinflamação e fornecendo suporte de neurotransmissores. 11-13

Estudos em animais também descobriram que a mangiferina previne deficiências cognitivas e deficiências de memória, sintomas de névoa cerebral . 14 Além disso, em estudos com camundongos e ratos, a mangiferina demonstrou ter propriedades antialérgicas favoráveis ​​15,16 Isso sugere ainda mais benefícios contra a névoa cerebral em pessoas com alergias .

Mais recentemente, testes em humanos exploraram o uso de extratos contendo mangiferina no tratamento de sintomas consistentes com névoa cerebral.

Um estudo randomizou adultos saudáveis ​​em quatro grupos. Um grupo tomou um extrato de folha de manga contendo 60% de mangiferina , um tomou cafeína , um recebeu uma combinação de mangiferina e cafeína e um recebeu um placebo . 8

O extrato de folha de manga levou a uma notável melhora de 47% na fadiga em comparação com a linha de base. Também levou a uma melhora de quase 5% no tempo de reação em comparação com a linha de base, o que foi uma melhora significativa em comparação com o grupo placebo. Esta foi uma melhora maior do que a observada com cafeína sozinha ou a combinação de cafeína e mangiferina.

Testes de atividade elétrica no cérebro mostraram que aqueles que tomaram mangiferina aumentaram a atividade em regiões associadas ao processamento cognitivo complexo, atenção e memória.

Em outro estudo clínico, adultos jovens saudáveis ​​receberam 300 mg do extrato de folha de manga contendo mangiferina ou um placebo. 9 Em testes, o extrato melhorou áreas específicas da função cognitiva, incluindo aspectos de atenção , precisão de desempenho e memória de trabalho .

Essas melhorias foram acompanhadas por um clima mais relaxado . Isso é notável porque muitas pessoas que tomam cafeína para combater a névoa cerebral reclamam que ela reduz o relaxamento e aumenta o nervosismo e o nervosismo.

O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Pesquisador de laboratório olhando através de microscópio para estudar extrato de folha de manga para sintomas mentais

Banir Névoa do Cérebro

  • A névoa cerebral é uma constelação de sintomas que obscurecem a função mental, incluindo energia mental reduzida, clareza, foco e desempenho.
  • Os cientistas encontraram pistas de que inflamação, liberação de histamina e desequilíbrios de neurotransmissores podem contribuir para o nevoeiro cerebral.
  • Extrato de folha de manga e óleo de hortelã-pimenta podem ajudar a prevenir ou reverter essas causas potenciais de névoa cerebral.
  • Estudos em humanos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta e o extrato de folha de manga contendo o composto ativo mangiferina melhoram os aspectos da cognição associados ao nevoeiro cerebral, incluindo atenção, memória e desempenho cognitivo.
  • Esses dois ingredientes ajudam a combater o nevoeiro cerebral e trazem de volta o foco mental, atenção, energia e nitidez.

Hortelã-pimenta aguça a mente

A erva hortelã -pimenta tem sido tradicionalmente usada por suas propriedades medicinais, inclusive como auxiliar digestivo e para promover calmante. Seu óleo contém uma alta concentração de compostos monoterpenos , incluindo mentol e mentona.

Estudos mostraram que plantas ricas em monoterpenos têm benefícios cognitivos. 17,18 Por exemplo, os chás de hortelã-pimenta demonstraram melhorar a memória e o estado de alerta mental em seres humanos. 19

As espécies de hortelã demonstraram a capacidade de modular vários neurotransmissores no cérebro, como acetilcolina e GABA, que desempenham papéis na cognição, humor e alerta mental. 10

Em um ensaio clínico, os pesquisadores randomizaram adultos saudáveis ​​para receber óleo de hortelã-pimenta contendo 60% de monoterpenos ou um placebo e testaram vários aspectos da memória, atenção e humor. 10

O óleo de hortelã-pimenta reduziu significativamente o desenvolvimento da fadiga mental e melhorou os aspectos de atenção e memória de trabalho . Por outro lado, aqueles que receberam o placebo ficaram severamente fatigados dentro de algumas horas após as várias tarefas cognitivas exigentes.

O óleo de hortelã-pimenta e o extrato de folha de manga podem ajudar a levantar a névoa cerebral e trazer de volta clareza mental, energia e foco.

Resumo

Mulher e homem discutindo o progresso do trabalho por meio de melhor desempenho cognitivo

A névoa cerebral refere-se a sintomas de energia mental reduzida, clareza, foco e desempenho.

Pesquisas sugerem que neuroinflamação, liberação de histamina e desequilíbrios de neurotransmissores podem contribuir para o desenvolvimento de sintomas de névoa cerebral.

Dois nutrientes derivados de plantas podem ajudar a combater o nevoeiro cerebral. Estudos pré-clínicos mostram que a mangiferina do extrato de folha de manga e o óleo de hortelã-pimenta abordam os mecanismos que se acredita contribuir para o nevoeiro cerebral.

Estudos em humanos de mangiferina e óleo de hortelã-pimenta mostram que eles melhoram vários aspectos do nevoeiro cerebral, reduzindo a fadiga mental e melhorando a atenção , a memória e o desempenho cognitivo .

Uma combinação desses dois ingredientes pode maximizar o poder de suporte do cérebro desses nutrientes e ajudar a levantar a névoa do cérebro.

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Fonte: lifeextension

 

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