Dois extratos de plantas restauram a clareza mental, a energia e o foco.
Revisado cientificamente por: Dr. Gary Gonzalez , MD, em fevereiro de 2022. Escrito por: Lisa Tanner.
Todos nós temos momentos em que nos sentimos mentalmente cansados e achamos difícil se concentrar. Isso é muitas vezes referido como névoa cerebral .
Até recentemente, acreditava-se que pouco poderia ser feito a respeito.
Mas, estudando várias condições médicas associadas ao nevoeiro cerebral, os cientistas identificaram alterações biológicas no cérebro que podem causar esses sentimentos de diminuição da energia mental e nitidez. 1-7
Esta pesquisa permitiu a identificação de dois nutrientes à base de plantas que podem prevenir ou até mesmo reverter essas alterações para trazer de volta clareza mental, energia e foco.
Em estudos clínicos, o extrato de folha de manga contendo o composto mangiferina melhora o tempo de reação, reduz a fadiga mental e aumenta a atenção, a precisão do desempenho e a memória de trabalho. 8,9
Em estudos clínicos adicionais, o óleo de hortelã-pimenta reduz significativamente o desenvolvimento da fadiga mental e melhora os aspectos de atenção e memória. 10
Esses dois ingredientes podem ajudar a levantar as nuvens de névoa cerebral e restaurar a energia mental, clareza, foco e desempenho.
O que é névoa cerebral?
O nevoeiro cerebral refere-se a uma sensação geral de diminuição da energia mental e do foco . Pode ser caracterizada por fadiga mental e turvação, esquecimento, pensamento confuso, confusão e dificuldade de concentração.
É mais do que um incômodo. Também pode diminuir o desempenho cognitivo e prejudicar a capacidade de realizar o trabalho ou atingir metas.
Os cientistas que tentavam entender a névoa cerebral notaram certas condições médicas associadas a alguns dos mesmos sintomas mentais.
Por exemplo, pessoas com alergias, distúrbios inflamatórios e sensibilidades alimentares muitas vezes se queixam de nevoeiro cerebral. 1-7 Mais de 90% dos pacientes com distúrbios de mastócitos , que aumentam a inflamação, relatam comprometimento cognitivo frequente consistente com névoa cerebral . 2
Mesmo as alergias sazonais podem levar a um desempenho cognitivo reduzido, incluindo atenção prejudicada, problemas de memória e velocidade reduzida de processamento de informações. 1
Essas observações levaram os cientistas a propor que o nevoeiro cerebral pode ser causado por vários mecanismos relacionados. Estes incluem a liberação de histamina (o produto químico que causa sintomas alérgicos), inflamação , desequilíbrio de neurotransmissores e deficiências na atividade neuronal . 1-3
Extratos de plantas que ajudam
Quando os pesquisadores começaram a encontrar compostos que pudessem aliviar o nevoeiro cerebral , eles procuraram ingredientes que atendessem a dois critérios:
- Eles tinham um histórico em estudos com animais ou humanos de melhorar os sintomas da névoa cerebral, como aspectos da cognição.
- Eles visaram as possíveis causas do nevoeiro cerebral, reduzindo a neuroinflamação, a modulação da histamina, equilibrando os neurotransmissores ou o suporte à atividade neuronal.
Eles encontraram dois ingredientes derivados de plantas que eram os mais promissores: extrato de folha de manga e óleo de hortelã-pimenta .
Mangiferina aumenta o poder do cérebro
Folhas de manga , extratos e chás são usados há muito tempo em países asiáticos e africanos para tratar uma série de distúrbios, incluindo fadiga e exaustão.
Mais recentemente, os cientistas descobriram que os extratos de folhas de manga têm propriedades neuroprotetoras , anti-inflamatórias e antidiabéticas. 8
A mangiferina é um composto encontrado nas folhas de manga que se acredita ser o grande responsável por esses efeitos.
Em modelos animais, a mangiferina ajuda a proteger o cérebro , reduzindo o estresse oxidativo e a neuroinflamação e fornecendo suporte de neurotransmissores. 11-13
Estudos em animais também descobriram que a mangiferina previne deficiências cognitivas e deficiências de memória, sintomas de névoa cerebral . 14 Além disso, em estudos com camundongos e ratos, a mangiferina demonstrou ter propriedades antialérgicas favoráveis 15,16 Isso sugere ainda mais benefícios contra a névoa cerebral em pessoas com alergias .
Mais recentemente, testes em humanos exploraram o uso de extratos contendo mangiferina no tratamento de sintomas consistentes com névoa cerebral.
Um estudo randomizou adultos saudáveis em quatro grupos. Um grupo tomou um extrato de folha de manga contendo 60% de mangiferina , um tomou cafeína , um recebeu uma combinação de mangiferina e cafeína e um recebeu um placebo . 8
O extrato de folha de manga levou a uma notável melhora de 47% na fadiga em comparação com a linha de base. Também levou a uma melhora de quase 5% no tempo de reação em comparação com a linha de base, o que foi uma melhora significativa em comparação com o grupo placebo. Esta foi uma melhora maior do que a observada com cafeína sozinha ou a combinação de cafeína e mangiferina.
Testes de atividade elétrica no cérebro mostraram que aqueles que tomaram mangiferina aumentaram a atividade em regiões associadas ao processamento cognitivo complexo, atenção e memória.
Em outro estudo clínico, adultos jovens saudáveis receberam 300 mg do extrato de folha de manga contendo mangiferina ou um placebo. 9 Em testes, o extrato melhorou áreas específicas da função cognitiva, incluindo aspectos de atenção , precisão de desempenho e memória de trabalho .
Essas melhorias foram acompanhadas por um clima mais relaxado . Isso é notável porque muitas pessoas que tomam cafeína para combater a névoa cerebral reclamam que ela reduz o relaxamento e aumenta o nervosismo e o nervosismo.
O QUE VOCÊ PRECISA SABER
Banir Névoa do Cérebro
- A névoa cerebral é uma constelação de sintomas que obscurecem a função mental, incluindo energia mental reduzida, clareza, foco e desempenho.
- Os cientistas encontraram pistas de que inflamação, liberação de histamina e desequilíbrios de neurotransmissores podem contribuir para o nevoeiro cerebral.
- Extrato de folha de manga e óleo de hortelã-pimenta podem ajudar a prevenir ou reverter essas causas potenciais de névoa cerebral.
- Estudos em humanos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta e o extrato de folha de manga contendo o composto ativo mangiferina melhoram os aspectos da cognição associados ao nevoeiro cerebral, incluindo atenção, memória e desempenho cognitivo.
- Esses dois ingredientes ajudam a combater o nevoeiro cerebral e trazem de volta o foco mental, atenção, energia e nitidez.
Hortelã-pimenta aguça a mente
A erva hortelã -pimenta tem sido tradicionalmente usada por suas propriedades medicinais, inclusive como auxiliar digestivo e para promover calmante. Seu óleo contém uma alta concentração de compostos monoterpenos , incluindo mentol e mentona.
Estudos mostraram que plantas ricas em monoterpenos têm benefícios cognitivos. 17,18 Por exemplo, os chás de hortelã-pimenta demonstraram melhorar a memória e o estado de alerta mental em seres humanos. 19
As espécies de hortelã demonstraram a capacidade de modular vários neurotransmissores no cérebro, como acetilcolina e GABA, que desempenham papéis na cognição, humor e alerta mental. 10
Em um ensaio clínico, os pesquisadores randomizaram adultos saudáveis para receber óleo de hortelã-pimenta contendo 60% de monoterpenos ou um placebo e testaram vários aspectos da memória, atenção e humor. 10
O óleo de hortelã-pimenta reduziu significativamente o desenvolvimento da fadiga mental e melhorou os aspectos de atenção e memória de trabalho . Por outro lado, aqueles que receberam o placebo ficaram severamente fatigados dentro de algumas horas após as várias tarefas cognitivas exigentes.
O óleo de hortelã-pimenta e o extrato de folha de manga podem ajudar a levantar a névoa cerebral e trazer de volta clareza mental, energia e foco.
Resumo
A névoa cerebral refere-se a sintomas de energia mental reduzida, clareza, foco e desempenho.
Pesquisas sugerem que neuroinflamação, liberação de histamina e desequilíbrios de neurotransmissores podem contribuir para o desenvolvimento de sintomas de névoa cerebral.
Dois nutrientes derivados de plantas podem ajudar a combater o nevoeiro cerebral. Estudos pré-clínicos mostram que a mangiferina do extrato de folha de manga e o óleo de hortelã-pimenta abordam os mecanismos que se acredita contribuir para o nevoeiro cerebral.
Estudos em humanos de mangiferina e óleo de hortelã-pimenta mostram que eles melhoram vários aspectos do nevoeiro cerebral, reduzindo a fadiga mental e melhorando a atenção , a memória e o desempenho cognitivo .
Uma combinação desses dois ingredientes pode maximizar o poder de suporte do cérebro desses nutrientes e ajudar a levantar a névoa do cérebro.
Se você tiver alguma dúvida sobre o conteúdo científico deste artigo, ligue para um especialista em bem-estar da Life Extension pelo telefone 1-866-864-3027 .
Acompanhe nossas notícias e leia conteúdos interessantes!
Fonte: lifeextension
* Nota: Você deve sempre consultar um profissional de saúde, antes de tomar qualquer suplemento dietético, nutricional, herbal ou homeopático. O Armazem-Virtual.com não garante, nem se responsabiliza, pelas informações fornecidas neste site de fontes diversas em relação às preferências relacionadas a suplementos para todas as condições de saúde. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta, exercício ou programa de suplementação, consulte um profissional de saúde. O Armazem-Virtual.com não garante, expressa ou implicitamente, os produtos ou serviços vendidos, incluindo garantias de comercialização e adequação a uma aplicação específica.
