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Fique afiado: mantenha seu cérebro saudável

A saúde do cérebro é a chave para uma vida significativa. Todos nós queremos pensar rápido, seja para continuarmos ganhando partidas de xadrez ou simplesmente para lembrar onde estão as chaves do carro. E uma memória saudável significa que podemos saborear os melhores momentos da vida, anos depois de terem ocorrido.

Infelizmente, a memória de trabalho e outras habilidades cognitivas diminuem com a idade. É por isso que é tão importante ser proativo em manter a função cognitiva saudável. Mas como você faz isso?

Maneiras inteligentes de nutrir um cérebro saudável

  • Mantenha sua mente ativa. Participe de atividades que estimulem seu cérebro.
  • Continue andando. O exercício apoia o fluxo sanguíneo e a memória, e também estimula reações químicas importantes que sustentam um humor saudável.
  • Manter relacionamentos significativos e engajamento social.
  • Faça escolhas nutricionais sábias – elas podem ter um impacto profundo na saúde do seu cérebro.

Alimentos para o cérebro: nutrientes que apoiam a cognição

Há uma série de nutrientes que foram demonstrados em estudos clínicos para ajudar a apoiar a saúde do cérebro. O magnésio é um mineral essencial que suporta a memória saudável e a função cognitiva jovem. Mas também existem opções menos conhecidas. Por exemplo, o extrato de hortelã foi demonstrado em estudos clínicos para ajudar a apoiar sua memória.

Seu estilo de vida, relacionamentos e dieta desempenham papéis fundamentais na manutenção da saúde cerebral ideal.

 

* Nota: Você deve sempre consultar um profissional de saúde, antes de tomar qualquer suplemento dietético, nutricional, herbal ou homeopático. O Armazem-Virtual.com não garante, nem se responsabiliza, pelas informações fornecidas neste site de fontes diversas em relação às preferências relacionadas a suplementos para todas as condições de saúde. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta, exercício ou programa de suplementação, consulte um profissional de saúde. O Armazem-Virtual.com não garante, expressa ou implicitamente, os produtos ou serviços vendidos, incluindo garantias de comercialização e adequação a uma aplicação específica.

 

Fonte: lifeextension

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