A saúde dos homens pode ser difícil de falar. Mas à medida que os homens envelhecem, a saúde da próstata, a saúde da bexiga e a saúde sexual são de vital importância. Sua próstata pode mudar no nível físico e até celular. Quando isso acontece, pode afetar tudo, desde os padrões de micção até a função sexual.

1. Protegendo a saúde da próstataSua próstata é uma glândula reprodutiva masculina. O que é bom para a próstata é bom para o resto de vocês: reduza ou elimine carne vermelha, sal e álcool. Coma frutas e vegetais de cores vivas (quanto mais vermelho, melhor). Por quê? Eles são embalados com carotenóides, como o licopeno. Extratos de saw palmetto e raiz de urtiga também são bons para a próstata.
2. Pausa no banheiro: promovendo uma bexiga saudávelQuando você tem que ir, você tem que ir! Sua bexiga pode estar perto de sua próstata, mas tem um trabalho muito diferente – que é armazenar e eliminar resíduos líquidos. Como tal, sua bexiga é sensível à sua dieta, então coma (e beba) o mais limpo possível. Pode parecer contra-intuitivo, mas consumir muita água é fundamental para a saúde da bexiga. E descobriu-se que o extrato de semente de abóbora também é amigo da bexiga.
3. Mantendo a função sexual saudávelPara os homens, a saúde sexual está relacionada ao equilíbrio hormonal, à saúde física geral e até aos níveis de estresse. Mas o fator mais importante é o fluxo sanguíneo saudável. Para ajudar a manter a circulação saudável dos órgãos masculinos, experimente extratos como Kaempferia parviflora , maca, muira puama e ginseng. Além disso, a L-arginina promove a produção de óxido nítrico em suas artérias – que é outra ótima maneira de promover um fluxo sanguíneo saudável.

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Saúde geral do homem

A dieta certa, escolhas de estilo de vida e nutrição são necessárias para apoiar a saúde da próstata e hormonal, função sexual e muito mais.

Informações e pesquisas sobre saúde masculina

1.

Como os homens podem manter níveis saudáveis ​​de testosterona?

Os homens podem ajudar a manter níveis saudáveis ​​de testosterona através da suplementação com DHEA, zinco, antioxidantes, os flavonóides crisina e quercetina, raiz de urtiga, bem como a ingestão adequada de proteínas.

2.

Quais nutrientes promovem a saúde da próstata?

Uma próstata saudável é essencial para a saúde dos homens. Certos nutrientes podem apoiar a saúde da próstata. O licopeno, por exemplo, é um carotenóide que inibe o estresse oxidativo e promove o tamanho e a função saudáveis ​​da próstata. O estrogênio é um hormônio natural que pode afetar a saúde da próstata à medida que os homens envelhecem. O extrato de abeto da Noruega pode ajudar a manter relações saudáveis ​​de estrogênio:testosterona. Extrato de raiz de urtiga, beta-sitosterol e semente de linho também podem ajudar a manter a saúde da próstata à medida que envelhece.

3.

Como você apoia a saúde sexual ideal à medida que envelhece?

A saúde sexual depende principalmente da saúde geral e de seguir os conselhos padrão de estilo de vida para apoiá-la: consumir uma dieta saudável, praticar atividade física regular, manter um peso saudável, aprender a controlar o estresse e não fumar. No entanto, o envelhecimento normal pode afetar a saúde sexual ideal. Suplementos como pregnenolona, ​​DHEA, progesterona, compostos vegetais estrogênicos e reforços de testosterona à base de plantas podem ajudar a apoiar a saúde sexual à medida que envelhecemos. O aminoácido arginina e extratos de plantas, incluindo os de Kaempferia parviflora, maca, muira puama e ginseng, também podem ajudar a apoiar a função e a resposta sexual masculina saudável.

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Fonte: lifeextension