Vitamina D2 e D3: Três realmente é o charme quando se trata de vitamina D, de acordo com um novo estudo da universidade de Surrey que descobriu que a D2 (a forma mais barata da vitamina da planta / cogumelo) era menos estimulante do sistema imunológico do que a vitamina D3.

Não surpreendentemente, a D3 é mais eficaz do que a vitamina D2 no aumento dos níveis sanguíneos da forma ativa da vitamina D chamada 1, 25-dihidroxivitamina D. Um análogo em genes de suporte envolvidos na função imunológica.

Neste novo estudo, os pesquisadores avaliaram o impacto de 600 UI de ambas as formas de vitamina D diariamente durante um período de 12 semanas durante o inverno em um grupo de 335 meninas brancas do sul da Ásia e da Europa. Sua descobrimento? Comparada com a vitamina D2, a vitamina D3 teve um efeito maior na expressão gênica envolvida na defesa do sistema imunológico contra patógenos.

Notavelmente, em comparação com aqueles que tomaram D2, os indivíduos que tomaram a forma D3 da vitamina D intensificaram a produção de interferons, que criam um ambiente hostil para invasores (também conhecidos como infecções virais e bacterianas, incluindo infecções respiratórias, resfriados e gripes).

O que é vitamina D?

vitamina D, também conhecida como A “vitamina do sol” foi documentada em vários estudos que afetam todos os aspectos da saúde humana. As vitaminas são benéficas para o coração, cérebro, sistema respiratório e muito mais, que são conhecidas principalmente pela saúde óssea. E isso inclui a saúde do sistema imunológico.

Isso porque a vitamina D é um hormônio que é a única vitamina que se enquadra nessa classificação. Como um hormônio A vitamina D é produzida pelo nosso próprio corpo. e os receptores estão em todas as células.

dosagem de vitamina D: É melhor consumir D2 ou D3?

A vitamina D3, também conhecida como colecalciferol, parece ser mais benéfica não apenas para o sistema imunológico, mas também para todo o corpo, também conhecida como ergocalciferol. De fato, a pesquisa mostrou há muito tempo que, em comparação com a D2, a D3 parece ser mais eficaz no aumento das concentrações séricas de 25-hidroxivitamina D.

Apesar disso, muitos ainda acreditam que D2 e ​​D3 são mais comparáveis ​​do que realmente são – mas na verdade parece haver uma diferença significante nos benefícios oferecidos pelas formas ergocalciferol e colecalciferol da vitamina. Além do estudo da universidade de Surrey que mostra os benefícios superiores para a saúde imunológica, outra literatura Isso sinaliza que a vitamina D3 também é mais benéfica para a saúde do coração do que a vitamina D2.

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