Você pode pensar na vitamina D como o nutriente que fortalece a imunidade e dá suporte a ossos fortes – mas pesquisas sugerem que ela também desempenha um papel importante na função sexual masculina. Mais recentemente, descobertas publicadas no World Journal of Men’s Health descobriram que níveis adequados de vitamina D são necessários para uma função erétil adequada. (Talvez, em vez de chamá-la de “a vitamina do sol”, um nome melhor poderia ser “a vitamina do quarto”.)

“A função erétil masculina depende de muitos fatores e pode ser percebida como um indicador de saúde do corpo”, observaram os autores, acrescentando que “a vitamina D é crucial para um corpo mais saudável e atividade sexual”.

Este estudo recente reforça pesquisas anteriores sugerindo que existe uma conexão entre a falta de vitamina D e a disfunção erétil. Uma análise da Universidade Johns Hopkins de 2015 com mais de 34.000 homens americanos descobriu que 35% dos homens com problemas de desempenho sexual também tinham deficiência de vitamina D.

Até 30 milhões de homens nos EUA sofrem de disfunção erétil , e a condição está relacionada à idade e intimamente ligada aos níveis hormonais e ao bem-estar emocional.

Existem medicamentos que tratam a disfunção erétil, mas você pode reduzir as chances de desenvolver essa condição adotando um estilo de vida saudável – o que inclui obter vitamina D suficiente e outros nutrientes essenciais, praticar exercícios regularmente e manter um peso saudável.

Por que homens e mulheres precisam de níveis saudáveis ​​de vitamina D

A função sexual saudável é apenas um dos motivos para garantir que você tenha níveis adequados de vitamina D, que tem sido associada a uma ampla gama de outros benefícios positivos para a saúde – desde melhores resultados para pacientes com revascularização do miocárdio até imunidade aprimorada em resposta à vacina contra hepatite B.

A vitamina D é importante para todas as células e tecidos do corpo e influencia a densidade óssea, a saúde do coração, o humor e muito mais.

O corpo fabrica vitamina D em resposta à luz solar e também está disponível em peixes gordurosos, como salmão e truta, gema de ovo e cereais e leites fortificados (lácteos e não lácteos). Mas as deficiências de vitamina D são comuns – mais de 40% dos americanos não recebem vitamina D suficiente – e é por isso que muitos optam por tomar um suplemento de vitamina D.

Um simples exame de sangue chamado 25-hidroxivitamina D permitirá que você saiba se você é deficiente.

Fonte: .lifeextension.com