Suplementos na terceira idade são fundamentais, pois nessa fase, as necessidades nutricionais do corpo mudam. Algumas pessoas podem achar difícil obter todos os nutrientes necessários através da alimentação, o que pode levar a deficiências nutricionais.

Nesse sentido, os suplementos podem ser uma opção para complementar a alimentação e garantir que o corpo receba os nutrientes necessários.

Alguns dos suplementos mais comuns para terceira idade:

– Vitamina D: é fundamental para a saúde dos ossos e prevenção de quedas, já que ajuda a absorver o cálcio. A exposição solar é a principal fonte de vitamina D, mas os idosos podem ter dificuldade para produzi-la em quantidades adequadas.

– Vitamina B12: é importante para o funcionamento do cérebro, sistema nervoso e produção de glóbulos vermelhos. A deficiência de B12 é comum em idosos, que muitas vezes têm problemas para absorvê-la do trato gastrointestinal.

– Ômega-3: é um ácido graxo essencial que ajuda a reduzir inflamações e proteger a saúde do coração e do cérebro. Fontes alimentares de ômega-3 incluem peixes de água fria, como salmão e sardinha.

– Probióticos: são bactérias “boas” que ajudam a melhorar a saúde intestinal, sistema imunológico, e até mesmo a saúde mental.

É importante lembrar que os suplementos devem ser usados com moderação e sempre seguindo as recomendações de um profissional de saúde. Uma dieta equilibrada ainda é a melhor fonte de nutrientes para idosos.

Lembrando sempre que a suplementação não substitui a alimentação adequada e equilibrada. É importante manter uma dieta rica em nutrientes, além da prática regular de atividade física e uma boa qualidade de sono.

Memória e terceira idade 

A memória é fundamental para o funcionamento adequado do cérebro e para a qualidade de vida em geral. Durante a terceira idade, muitas pessoas experimentam mudanças na memória e podem ter dificuldades em lembrar informações importantes, como nomes, datas de aniversário, compromissos e outras atividades cotidianas. É por isso que manter uma boa memória é essencial para ganhar qualidade de vida nessa fase da vida.

Além disso, uma boa memória ajuda no processo de aprendizagem, pois permite que você retenha informações novas com mais facilidade e as utilize posteriormente. Também influencia no desenvolvimento da capacidade cognitiva e na prevenção de doenças que afetam a memória, como Alzheimer e outras demências.

Para manter a memória saudável na terceira idade, é importante adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, atividades físicas regulares e boa qualidade do sono. Além disso, praticar jogos de memória e atividades que estimulam o cérebro, como ler, escrever, aprender novas habilidades, resolver quebra-cabeças e jogar jogos de tabuleiro, também podem ser úteis para ajudar a manter a memória em dia. 

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* Nota: Você deve sempre consultar um profissional de saúde, antes de tomar qualquer suplemento dietético, nutricional, herbal ou homeopático. O Armazem-Virtual.com não garante, nem se responsabiliza, pelas informações fornecidas neste site de fontes diversas em relação às preferências relacionadas a suplementos para todas as condições de saúde. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta, exercício ou programa de suplementação, consulte um profissional de saúde. O Armazem-Virtual.com não garante, expressa ou implicitamente, os produtos ou serviços vendidos, incluindo garantias de comercialização e adequação a uma aplicação específica.