Vitamina B12 e saúde óssea

Vitamina B12 e saúde óssea

Um estudo de pesquisadores em relação à Vitamina B12 e saúde óssea apontou uma ligação entre os níveis plasmáticos de B12 e a densidade óssea.  Estudo do Centro de Pesquisa em Nutrição Humana Jean Mayer USDA sobre Envelhecimento da Tufts University em Boston.   O Centro de Pesquisa em Nutrição Humana Jean Mayer USDA sobre […]

Antienvelhecimento e longevidade: Como manter a saúde com a idade

antienvelhecimento

Falar de antienvelhecimento é algo fundamental para mantermos nossa saúde em dia com a idade. Já parou para pensar que era inevitável que nossa saúde piorasse à medida que envelhecemos. Mesmo que não podemos parar o passar dos anos, estamos começando a perceber que há coisas que podemos fazer para ajudar a manter nossos corpos […]

Quanta vitamina C você precisa por dia?

vitamina C precisa por dia

A vitamina C também é conhecida como ácido ascórbico e tem sido associada a tudo, desde apoiar nosso sistema imunológico e saúde cardiovascular até rejuvenescer nossa pele. Mas estamos recebendo o suficiente? Um novo estudo explora as recomendações diárias de vitamina C que seguimos por gerações, estabelecidas pela primeira vez na década de 1940 para […]

Suplementos femininos

Para que servem os suplementos para mulher? Os suplementos para mulheres, assim como qualquer outro, como já diz o próprio nome, têm a função de complementar a alimentação. Assim, eles fornecem probióticos, vitaminas, sais e minerais fundamentais para saúde do corpo e da mente. As mulheres, certamente, irão se sentirem bem  mais confortáveis, especialmente, com […]

Lutar ou fugir: como seu corpo lida com o estresse

Você está andando pela rua, ocupado pensando em sua lista de tarefas, quando ouve: “Cuidado!” De repente, sem processar totalmente o que está acontecendo ao seu redor, sua frequência cardíaca acelera, sua pressão sanguínea sobe e seus músculos se contraem enquanto a adrenalina corre pelo seu sistema. O que desencadeou essa reação dramática, conhecida como “resposta de luta […]

O que é predominância de estrogênio? guia da mulher

Você tem sentido mudanças repentinas de humor e está mais irritado do que o normal ultimamente? Talvez você tenha notado que sua TPM vem com força total e resulta em períodos intensos. Ou talvez você esteja lutando para ganhar peso, mesmo que seus padrões alimentares e rotina de exercícios não tenham mudado. Ao sentir esses sintomas, você decide navegar […]

A vitamina D deveria ser chamada de ‘vitamina do quarto?’

Você pode pensar na vitamina D como o nutriente que fortalece a imunidade e dá suporte a ossos fortes – mas pesquisas sugerem que ela também desempenha um papel importante na função sexual masculina. Mais recentemente, descobertas publicadas no World Journal of Men’s Health descobriram que níveis adequados de vitamina D são necessários para uma função erétil adequada. (Talvez, em vez […]

Exercício é importante independentemente da genética quando se trata de longevidade

Vem de uma longa linhagem de centenários e acha que está tudo em família? Pense de novo! Embora a genética seja um fator importante quando se trata de longevidade, o exercício regular pode levar o bolo quando se trata de viver muito e viver bem. Um estudo da Universidade da Califórnia em San Diego descobriu que praticar atividades físicas contribui […]

Nutricosméticos: proteção e saúde para pele, cabelo e unhas

Ao optar por alimentos saudáveis, como legumes, frutas, verduras, boas fontes de proteína e gordura, baixo consumo de sal e de açúcar, além de água na quantidade adequada, você fornece os nutrientes que sua pele, seu cabelo e suas unhas precisam para reagir com mais brilho, força e textura uniforme. Além da alimentação, esses nutrientes também […]

vitamina D: Quanta vitamina é demais?

Vitamina D dosagem

vitamina D dosagem: Não consuma em excesso! Exemplo: Um homem que resolveu exceder significativamente a dose diária recomendada de 150.000 UI. (unidades internacionais) de vitamina D, que é mais de 30 vezes a dose diária de um suplemento típico de vitamina D3. Muitas pessoas agora se preocupam em tomar muita vitamina D, mas felizmente se […]