POR QUE OS EXERCÍCIOS SÃO IMPORTANTES NA MEIA IDADE?
Ter uma rotina ativa, que englobe uma boa quantidade de atividades físicas durante a semana, é essencial para manter a vitalidade e o bem-estar em qualquer estágio da vida. Mas, a prática de exercícios físicos após os 50 anos é ainda mais importante¹. Afinal, o envelhecimento é um processo que afeta a saúde física, mental […]
Afinal, o que causa osteoporose? Como prevenir a doença?
Bom, o significado de osteoporose nada mais é que “osso poroso ou frágil”1 – o que facilita o entendimento da gravidade dessa doença. Ela é uma condição crônica e degenerativa, que se caracteriza pela perda da massa óssea e pode afetar todo o esqueleto. A consequência é o aumento dos riscos de fratura dos ossos, além […]
Saiba o que é ômega 3 e quais os benefícios para a saúde
Você sempre se perguntou o que é ômega 3? Quer saber quais os benefícios que esse nutriente pode trazer para a saúde? Então esta matéria vai te auxiliar! Cuidar do coração, do cérebro, da pressão, do colesterol, da visão… Ai, quanta coisa para se preocupar depois dos 50 anos, não é? Mas fica tranquilo, porque […]
Melatonina: para que serve o hormônio do sono?
Você talvez já tenha ouvido falar em pessoas que tomam melatonina para dormir. Porém, ela não é um remédio e sim um hormônio produzido pelo próprio organismo — o que as pessoas fazem, nesses casos, é tomar suplementos para compensar a falta de melatonina natural. Ela faz bem para quem tem dificuldade de dormir, pois […]
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