Suplementos para mulheres

suplementos para mulheres

Para que servem os suplementos para mulher?

Os suplementos para mulheres, assim como qualquer outro, como já diz o próprio nome, têm a função de complementar a alimentação. Assim, eles fornecem probióticos, vitaminas, sais e minerais fundamentais para saúde do corpo e da mente.

As mulheres, certamente, irão se sentirem bem  mais confortáveis, especialmente, com questões ligadas à menopausa.

 Suplementos para mulheres e seus benefícios para saúde

Os benefícios causados pelos suplementos para mulheres são diversos, entre eles, vale destacar:

  • pele, unha e cabelos saudáveis;
  • saúde do trato urinário e vaginal;
  • melhora da absorção de nutrientes;
  • ganho de massa muscular;
  • fortalecimento do sistema imunológico;
  • melhora do funcionamento do intestino;
  • redução dos sintomas da menopausa;
  • entre outros.

Alguns suplementos para mulheres essenciais para saúde

Agora que você já sabe o que são os suplementos, chegou a hora de conhecê-los. Veja as melhores opções:

1. Cálcio e Magnésio

A partir dos 35 anos, a mulher começa a perder massa óssea naturalmente. E depois dos 45 anos, existe o aumento do risco de desenvolver osteoporose.

E como evitar tais danos? Nada melhor do que as vitaminas de cálcio para fazer a reposição. Há suplemento com cálcio + magnésio. Este segundo componente melhora tanto a saúde cardíaca quanto o relaxamento muscular.

2. Colágeno

Verdade que boa parte das mulheres investem muito em dermocosméticos para manter a beleza da pele, unhas e cabelos. Mas, o que não sabem é que os cuidados também devem ser feitos de dentro para fora.

Por isso, o uso de colágeno é a melhor indicação. Afinal, essa substância é responsável por manter a elasticidade da pele, a resistência das unhas e a saúde dos cabelos.

3. Probióticos

Conhecidos como “bactérias do bem” os probióticos  auxiliam na melhor absorção dos nutrientes, no funcionamento adequado do intestino e, bem como, no fortalecimento do sistema imune.

Sem dúvidas, esse é mais um dos grandes suplementos para mulheres.

4. Vitamina D

Podendo até ser absorvida por meio do banho de sol, a vitamina D muitas vezes, através dessa forma natural não é suficiente para suprir as necessidades do organismo.

Sendo assim, é recomendado tomar vitamina D produzida em cápsulas. Vale ressaltar que essa substância é imprescindível para a saúde dos ossos, fortalecimento dos músculos, facilidade para absorver cálcio e mais.

5. Multivitamínico para menopausa

Mais um dos excelentes suplementos para mulheres é o multivitamínico para menopausa. A indicação é para quem tem acima de 50 anos.

A variedade conta com vitamina A, vitamina D, vitamina C e vitamina B. Sem dúvidas, um suplemento completo para quem quer ter mais saúde e disposição na fase madura!

6. Probióticos para trato urinário e vaginal

Além das boas bactérias para o intestino, também existem aquelas focadas no equilíbrio do trato urinário e vaginal.

Nesse caso, os probióticos ajudam a evitar infecções de urina, fungos e outros problemas comuns à saúde íntima da mulher.

7. Multivitamínico e mineral para fertilidade

Antes de engravidar, é claro que as mulheres também precisam adotar determinados cuidados.

Muitos médicos recomendam a ingestão de multivitamínicos para fertilidade, que, aliás, também são ótimos para o período gestacional.

A composição é feita de ômega 3, ácido fólico e iodo — vitaminas e minerais responsáveis por ajudar a aumentar a fertilidade e, também, proporcionar o desenvolvimento saudável do feto.

Como tomar suplemento feminino?

Isso depende do tipo de suplemento para mulher.

Se for vitaminas, probióticos, sais e minerais em formatos de cápsulas, geralmente, é recomendado o uso de uma unidade por dia.

Já os suplementos para ganho de massa muscular, feitos em pó, precisam ser dissolvidos na água ou no leite e tomados depois ou antes do treino.

O ideal mesmo é que você faça uma avaliação com o seu médico ou nutricionista para saber quais suplementos para mulheres são mais indicados, no seu caso, e como tomá-los.

Conclusão

Viu só como há diversos suplementos femininos mesmo?

Na Armazém Virtual você pode comprá-los sem precisar sair de casa. Aproveite!

Por fim, lembre-se sempre de manter uma alimentação balanceada, ingerir bastante água e praticar exercícios, ao menos, três vezes por semana.

Os suplementos são ótimos, mas, como dissemos, eles complementam a sua nutrição. Para  adotar e manter uma vida muito saudável, é preciso estar atento a todos os hábitos.

 

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* Nota: Você deve sempre consultar um profissional de saúde, antes de tomar qualquer suplemento dietético, nutricional, herbal ou homeopático. O Armazem-Virtual.com não garante, nem se responsabiliza, pelas informações fornecidas neste site de fontes diversas em relação às preferências relacionadas a suplementos para todas as condições de saúde. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta, exercício ou programa de suplementação, consulte um profissional de saúde. O Armazem-Virtual.com não garante, expressa ou implicitamente, os produtos ou serviços vendidos, incluindo garantias de comercialização e adequação a uma aplicação específica.

Fonte: mundihealth (texto adaptado)

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