Você sabe qual é a importância da Vitamina B12 para o organismo?

importância da Vitamina B12

Tempo estimado de leitura: 9 minutos

 

Qual a importância da Vitamina B 12 para o organismo? Você sabe? Para que o nosso corpo funcione corretamente e da maneira mais saudável possível, ele precisa de uma série de vitaminas e minerais, como é o caso da Vitamina B12. 

Quando essa vitamina está em níveis mais baixos do que o normal, nosso corpo começa a desencadear uma série de sintomas e desconfortos, que podem comprometer nossa qualidade de vida.

Quer saber mais sobre a importância da Vitamina B12, sintomas que podem estar relacionados à sua deficiência e como ela podem ser encontrada naturalmente? Então leia este conteúdo!

 

O que é a Vitamina B12?

A Vitamina B12, também conhecida como Cobalamina, desempenha uma série de funções essenciais para o nosso organismo, sendo importante para, entre outras coisas, manter o metabolismo em funcionamento.

Se trata de um nutriente que tem, entre suas funções, a produção de glóbulos vermelhos no sangue.

Quais os sintomas da deficiência de Vitamina B12?

Quando nosso corpo não está com os níveis de Vitamina B12 equilibrados, é comum que demonstre uma série de sintomas.

Vale lembrar que estes sintomas não necessariamente estão ligados a deficiência desta vitamina. Só quem poderá lhe informar isso com segurança é o seu médico, através de exames que o mesmo solicitará.

 No entanto, conheça alguns sintomas que podem estar associados a falta de Vitamina B12:

 A fadiga e a sensação de cansaço constante são sintomas comuns

Dificuldade para respirar

Anemia perniciosa

Quadros depressivos

Falhas no sistema digestivo

Ossos fracos

Casos de problemas de memória e dificuldade de concentração, entre outros!

Como você viu, a falta de Vitamina B12 pode gerar uma série de problemas à saúde, ainda mais se tratando do sistema nervoso.

Para avaliar se você precisa repor (e como fazer essa reposição da maneira correta), é necessário consultar um médico.

 Quais os benefícios da Vitamina B12?

Uma coisa é certa: os benefícios da Vitamina B12 são muitos para o organismo, saúde e qualidade de vida!

E, por isso, é tão importante que seus níveis estejam em equilíbrio.

 Confira aqui alguns benefícios dessa vitamina:

 Preservação e reparação do DNA

Aumenta o colesterol bom

Proteção natural do sistema nervoso central

Previne a anemia megaloblástica

Regeneração dos músculos

Diminui os riscos de depressão

Melhora o sono

Bom funcionamento do sistema sanguíneo e cardiovascular

Mais energia e disposição

Entre outros!

Por tudo isso, manter os níveis adequados de Vitamina B12 no seu organismo é tão importante.

 Fontes naturais de Vitamina B12

Como não é novidade, tudo o que comemos e bebemos influi diretamente na nossa saúde e qualidade de vida.

Por isso, ter uma dieta rica em vitaminas e minerais é tão importante. E a importância dessa Vitamina B12 nesta dieta, nos fará mais dispostos.

E, nesse processo, inserir na sua dieta alimentos ricos em Vitamina B12 também é muito vantajoso para a sua saúde.

 Algumas fontes naturais onde esse nutriente pode ser encontrado são, principalmente, de origem animal. Seguem alguns exemplos de alimentos ricos em Vitamina B12:

 Ovos

Leites e derivados

Peixes de águas frias, como o atum, o salmão e a truta

Ostras

Também vale ficar de olho no álcool e tabaco, pois essas substâncias podem dificultar a correta absorção dessa vitamina.

E, em alguns casos específicos, como para pessoas vegetarianas, é comum que seja indicado, em conjunto com uma alimentação saudável, uma suplementação, para que os níveis de Vitamina B12 sejam equilibrados.

No entanto, para saber a ingestão diária recomendada para você e os alimentos certos para inserir na sua alimentação, é fundamental procurar um médico especialista.

Só um médico poderá te indicar a melhor solução para a sua saúde!

 Esteja em dia com a sua saúde!

Como você viu, a presença dessa vitamina é fundamental para o bom funcionamento do corpo e organismo. Logo, é de extrema importância para a sua saúde e bem-estar.

Para saber se os níveis de Vitamina B12 estão bons no seu organismo, é fundamental procurar um médico e fazer todos os exames solicitados.

Apenas um profissional capacitado, com a análise dos exames corretos, poderá diagnosticar se você realmente está com a Vitamina B12 baixa ou não.

Também é o seu médico que irá determinar o melhor tipo de tratamento, com base no seu histórico e particularidades que precisam ser levadas em consideração.

 

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Fonte: Unidos Laboratórios

 

 

* Nota: Você deve sempre consultar um profissional de saúde, antes de tomar qualquer suplemento dietético, nutricional, herbal ou homeopático. O Armazem-Virtual.com não garante, nem se responsabiliza, pelas informações fornecidas neste site de fontes diversas em relação às preferências relacionadas a suplementos para todas as condições de saúde. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta, exercício ou programa de suplementação, consulte um profissional de saúde. O Armazem-Virtual.com não garante, expressa ou implicitamente, os produtos ou serviços vendidos, incluindo garantias de comercialização e adequação a uma aplicação específica.

 

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